Rangkul diri 2025 merupakan acara yang dilaksanakan oleh Departemen Advokasi Kesejahteraan Mahasiswa, BEM FH Unpad dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia. Pada tahun ini, Rangkul Diri mengusung tema “De(Fine) Me: Bring Us Back to Our Life” yang ditujukan khusus untuk mahasiswa yang merasa kesulitan dalam menjaga stabilitas kesehatan mentalnya di tengah tekanan akademik. Rangkul Diri 2025 sendiri terdiri dari dua rangkaian acara, yakni Pre-Event yang akan dilaksanakan pada bulan September dan Main Event yang akan dilaksanakan pada bulan Oktober. Pre-Event tahun ini akan berupa kegiatan kampanye secara luring yang dilaksanakan di depan Student Centre FH Unpad. Tujuan Pre-Event sendiri yaitu untuk memberikan kesadaran dan dukungan kepada KMFH mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental di tengah tekanan akademik. Selain itu, terdapat Main Event yang berupa seminar, talkshow, sharing session, games dan therapy session yang tentunya berkaitan dengan tema Rangkul Diri tahun ini. Main Event sendiri akan dilaksanakan di Auditorium Tommy Koh, Universitas Padjadjaran dengan mengundang dua pembicara yang ahli dalam bidangnya.
Rangkul Diri 2025 dengan tema “De(fine) Me: Bring Us Back to Our Life” dirancang untuk mendorong mahasiswa berani menjadi diri sendiri, berhenti berpura-pura, dan mulai hidup secara autentik sesuai keinginan serta kebutuhan pribadi. Pre-Event, berupa kampanye luring di depan Student Centre FH Unpad, memiliki output berupa meningkatnya kesadaran peserta tentang pentingnya kesehatan mental, dorongan awal untuk refleksi diri, serta kemampuan mengenali “topeng” yang selama ini menutupi perasaan lelah, bingung, atau kehilangan arah. Pada Main Event, seminar dan talkshow menghadirkan wawasan mendalam dan strategi praktis dalam menjaga kesejahteraan psikologis, sehingga peserta dapat memahami bagaimana tekanan akademik dan ekspektasi sosial memengaruhi diri mereka. Workshop dan therapy session menghasilkan kemampuan peserta untuk mengekspresikan perasaan, melepaskan stres, dan melakukan refleksi diri secara aktif, sementara games memberikan pengalaman interaktif yang menyenangkan sekaligus meningkatkan kemampuan sosial, kerja sama, dan kepercayaan diri. Acara ditutup dengan sharing session, yang memiliki output berupa ruang aman bagi peserta untuk berbagi pengalaman, menerima perspektif baru dari para ahli maupun teman sejawat, serta membangun keberanian untuk mengambil langkah nyata dalam menjalani hidup yang mereka pilih secara sadar dan autentik. Dengan rangkaian ini, seluruh kegiatan secara holistik mendukung tema, yaitu mendorong peserta untuk menemukan jati diri mereka, melepaskan topeng sosial, dan kembali ke hidup yang benar-benar mereka jalani dengan kesadaran, kejujuran, dan keberanian.
Deskripsi Mata Acara Pre-Event:
- Koneksi Jiwa
Kegiatan ini berupa mading informasi yang berisi program-program terkait Rangkul Diri 2025. Tujuannya adalah memberikan informasi yang relevan kepada mahasiswa FH (KMFH) tentang kegiatan yang mendukung kesehatan mental, sehingga peserta dapat memahami bagaimana acara ini dapat membantu mereka lebih mengenal diri sendiri dan menjaga kesejahteraan psikologis. Output dari kegiatan ini adalah meningkatnya pengetahuan peserta tentang program Rangkul Diri dan motivasi awal untuk ikut serta dalam rangkaian acara.
- Ekspresikan Aku
Pada kegiatan ini, peserta menempelkan post-it di whiteboard yang berisi ekspresi mood atau suasana hati mereka pada hari itu. Tujuan kegiatan ini adalah mendorong peserta untuk jujur pada perasaan mereka sendiri dan mengekspresikan diri secara visual. Output dari kegiatan ini adalah peserta menjadi lebih sadar akan emosi yang mereka rasakan, mampu menyalurkan perasaan dengan cara sederhana namun reflektif, serta merasakan koneksi emosional dengan peserta lain melalui ekspresi bersama.
- Tulisan Hari Ini
Kegiatan ini membagikan sticker dan wadah untuk menuliskan “Tulisan Hari Ini”, misalnya pengalaman, perasaan, atau pemikiran peserta saat mengikuti kegiatan. Tujuannya adalah memfasilitasi refleksi pribadi secara singkat dan kreatif. Output dari kegiatan ini adalah peserta dapat menuliskan dan mengenali perasaan mereka, sekaligus membangun kebiasaan refleksi diri harian yang mendukung kesadaran diri dan kesehatan mental.
- Games at the Booth
Kegiatan ini menghadirkan permainan interaktif yang dapat dimainkan di booth Rangkul Diri. Tujuannya adalah menghadirkan pengalaman menyenangkan yang juga memperkuat kemampuan sosial, kerja sama, dan kreativitas peserta. Output dari kegiatan ini adalah peserta merasa lebih rileks, terhibur, dan terbuka untuk berinteraksi dengan peserta lain, sekaligus mendapatkan pengalaman positif yang mendukung mood dan kesehatan mental mereka.
Deskripsi Mata Acara Pre-Event:
- Seminar & Talkshow
Sesi seminar ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran dan pemahaman kepada para peserta tentang pentingnya menjaga kesehatan mental dalam tekanan akademik, serta memberikan wawasan tentang isu-isu terkait kesehatan mental, khususnya dalam tekanan akademik. Sesi ini akan diisi oleh 2 narasumber yang ahli di bidangnya, yakni :
Adelia Octavia Siswoyo, S.Psi, M.Psi.
Santi Yuliany, S.Psi, M.Si, Ch, CHt, Ct
- Sharing Session
Sesi sharing session akan dilakukan dengan pembagian pengalaman para peserta kepada narasumber. Sesi ini bertujuan untuk membantu para peserta agar dapat berbicara dengan lebih bebas dan merasa didengar oleh narasumber secara langsung. Selama sesi ini, para peserta memiliki kesempatan untuk berbagi pengalaman mereka, yang tentunya terkait dengan tema utama acara. Diharapkan melalui interaksi ini, para peserta akan dapat memperoleh pengetahuan baru serta perspektif yang berbeda. Selain itu, panitia telah menyiapkan beberapa trigger question untuk didiskusikan atau dibagi dalam sesi ini. Opsi lain akan diberikan kepada peserta yang tidak ingin berbicara dan ingin privasinya terjaga dapat bercerita melalui barcode yang sudah disediakan panitia saat registrasi yang kemudian pertanyaan yang telah diisi oleh peserta itu akan random dipilih oleh moderator untuk dibahas oleh narasumber.
- Workshop
Therapy Session merupakan sesi refleksi diri yang dipandu oleh narasumber yang kompeten di bidang kesehatan mental. Kegiatan ini bertujuan memberikan ruang aman bagi peserta untuk mengeksplorasi perasaan, pikiran, dan pengalaman pribadi secara lebih mendalam, serta membantu mereka mengenali “topeng” atau hambatan yang selama ini menutupi emosi dan kebutuhan diri. Melalui arahan dan bimbingan narasumber, peserta belajar cara mengekspresikan diri secara sehat, mengelola stres, dan menemukan strategi untuk menjalani hidup yang autentik. Output dari kegiatan ini adalah meningkatnya kesadaran diri, kemampuan refleksi yang lebih baik, serta dorongan untuk menerapkan kejujuran dan keberanian dalam kehidupan sehari-hari, sejalan dengan tema acara yang menekankan pengenalan diri dan kembali menjalani hidup yang benar-benar dipilih sendiri.
Penyunting : Adya Hermawan
